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华龙网2017年6月14日15时讯 长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状,这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适,比如按摩腰阳关穴。

开车腰痛怎么办?

1、避免久坐

驾车时身体长时大发分分彩平台是不是黑平台间处于呆板僵硬状态,很容大发分分彩网站是什么易就造成血液循环不畅,腰痛也往往也容易发生,那么你就需要方避免长时间坐着,每隔1个小时如能够下车,不妨停车下地活动下筋骨。在堵车等灯时何不打大发分分彩开奖结果全国开车内的舒缓的音乐,坐正身体,挺胸收腹,抓紧时间做做保健操。

2、纠正坐姿

在车内,司机们常常放松自己,把身体整个窝进椅子里,使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带,且压迫到附近脊柱的神经,造炒蠓⒎址植拾俣劝倏粕背痛。要尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地落在髋关节上,下背打直,养成习惯就成自然。或坐在椅子上,在下背部垫上3寸厚的小靠枕。

驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。驾车时的正确的坐姿应该把座位前提,坐垫适当地移向方向盘,使方向盘尽量靠近胸前,同时膝关节屈曲,并使之超过髋关节的高度,这样的姿势,即使出车时间长一些,也不容易引起腰痛。

3、车内环境

车内环境也可以影响腰与背,不要把驾驶室的温度大发分分彩计划网调得太低,冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。

大发分分彩玩得技巧4、热敷腰阳大发网极速分分彩开奖号码关

长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状,这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅专业预测分析大发分分彩背部倾斜的角度不合蚀蠓⒎址植释臼鞘裁匆馑际等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适4蠓⒎址植使嬖颥比如按摩腰阳关穴。顾名思义,腰阳关穴位于大发分分彩对刷腰部,在背部后正中线第4腰椎棘突下凹陷处,是治疗腰部疾病的常用穴位。自驾游归来腰部不适者可趴在床上,用热毛巾在腰阳关的位置热敷20~30分钟。亦可让亲友帮忙按蠓⒋蟠蠓⑹笔辈刹士狈纸夥⒎址植柿⒍吩趺赐娣址植仕跛摩腰阳关穴,每次按揉3~10分钟,有助于改善腰部疼痛的症状。

5、买健康座椅

买车一定要注意座椅是否良好,是否能使背部获得良好的支撑〈蠓⒎址植试趺慈菀字校开车时,座位与方向盘的高度不协调将会掖蠓⒎址植释蚰芎笠积起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上,使膝盖能高过臀部,同时右脚不能完全纱蠓⒎址植首槿鞘裁匆馑检展才是正确位置。开长大发分分彩开大发分分彩购买技巧奖途车时,要适当变换座椅的形态,合适能下车活动下筋骨。

6、做按摩推拿

按摩某衿剿⒋蠓⒎址植受刺激肌肉及组织,促进血液循环,加速新陈代谢,同时还舒缓肌肉和神经,帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态,改善肌肉紧绷或痉挛。

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